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Sanduíche de atum e abacate

  • Tempo de confeção5 minutos
  •  
    1 porções
recipe image Sanduíche de atum e abacate

Ingredientes

  • Planta Sabor a Manteiga
  • pão
  • alface
  • 1/2 abacate
  • 1 lata de atum
  • 1 ovo cozido
Energy (kcal)2322 kcal
Energy (kJ)9702 kJ
Protein (g)82.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)399.2 g
Carbohydrate excl. fibre (g)372.7 g
Sugar (g)41.3 g
Fibre (g)26.6 g
Fat (g)41.9 g
Saturated fat (g)8.9 g
Unsaturated fat (g)29.4 g
Monounsaturated fat (g)14.1 g
Polyunsaturated fat (g)15.3 g
Trans fat (g)0.2 g
Cholesterol (mg)216 mg
Sodium (mg)4016 mg
Salt (g)10.04 g
Vitamin A (IU)430 IU
Vitamin C (mg)7.4 mg
Calcium (mg)2121 mg
Iron (mg)30.14 mg
Potassium (mg)1361 mg

Instruções

  1. Coloque o pão a torrar.
  2. Para um sabor delicioso, espalhe Planta Sabor a Manteiga nas torradas, a gosto.
  3. Adicione as folhas de alface lavadas.
  4. Em seguida, esmague o abacate com sal e pimenta e espalhe nas torradas.
  5. Por fim, adicione o atum.
Dica: Adicione um ovo cozido.